Zirkeltraining

Zirkeltraining – Was ist das genau?

Das Training besteht aus mehreren Stationen. Pro Station, die jeweils ein Gerät beinhaltet, wird ein Übungssatz ausgeführt. Generell sind es insgesamt min. fünf und max. zwanzig verschiedene Übungen, die der Kreis beinhaltet. Abhängig von der Anzahl der Übungen wird der Zirkel dann zwischen zwei und dreimal durchgeführt.
Die einzelnen Übungen sind dabei so arrangiert, dass jeweils verschiedene Muskelgruppen angesprochen werden. So wird erwirkt, dass innerhalb einer recht kurzen Zeit alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers gut beansprucht werden.

Manch einer kennt vielleicht noch aus dem Schulsport, wo in der Turnhalle wenig spaßmachende Übungen wie Klimmzüge, Übungen am Barren und Liegestütze gemacht wurden. Davon ist das Training in unserem Fitness World Ladies Studio weit entfernt. Wie schon erwähnt, wird das Training hier an ausgewählten Geräten durchgeführt, die auf dein Trainingsziel abgestimmt sind.

Zielgruppe des Zirkeltrainings

Gerade für Einsteiger ist ein Zirkeltraining besonders günstig und bringt auch schnelle Erfolge, die zum Weitermachen anspornen. Außerdem ist das Training besonders abwechslungsreich, da an der Kraft und Ausdauer, Koordinationsfähigkeit sowie der Beweglichkeit gearbeitet wird. Zudem ist der Zeitaufwand verhältnismäßig gering.

Ursprung der Trainingsform

Die Idee des Zirkeltrainings geht auf das Jahr 1952 zurück. Damals entwickelten die Sportwissenschaftler Adamson und Morgan in England ein Kreisprogramm zur Verbesserung der Fitness, das sie „Circuit-Training“ nannten. Hauptsächlich sollte es Kraft, Ausdauer, Kreislauf, die Aufnahme von Sauerstoff sowie den Stoffwechsel verbessern. Die Vorteile unseres innovativen Gerätezirkels EXCIO auf einen Blick:

  • bietet ein optimales, abwechslungsreiches Kraft- und Ausdauertraining
  • stärkt das Herzkreislauf- und das Immunsysten
  • trainiert zwei antagonistische Muskelgruppen jeweils an einem Gerät
  • erzielt maximale Trainingseffekte bei minimalem Zeitaufwand
  • besteht aus einfachen, natürlichen Bewegungsabläufen
  • vermittelt ein einzigartiges Trainingsgefühl
  • ist effektiv, dynamisch, zeitsparend und macht Spaß

Sie haben Lust bekommen bei uns in Fitness Word Ladies in Augsburg ein solches Zirkeltraining auszuprobieren? Sprechen Sie uns vor Ort an oder nehmen Sie jetzt gleich Kontakt zu uns auf.

Coronavirus

Liebe Mitglieder, besondere Zeiten erfordern besondere Maßnahmen. Seit dem 17.03.2020 gibt es aufgrund eines Erlasses der Bundesregierung die Pflicht, sämtliche Freizeitanlagen zu schließen. Darunter fallen auch wir als Fitness-World. Da man aktuell nicht voraus sehen kann, wie lange wir die Fitness-World geschlossen halten müssen, beantworten wir Euch heute die aktuelle Frage zum Thema Mitgliedsbeitrag. Wir stehen als Fitnessclub in der aktuellen Situation vor großen finanziellen und organisatorischen Herausforderungen. Wir hoffen auf Deine Loyalität als treuer Kunde, denn wir als familienbetriebenes Unternehmen, können uns einen Mitgliedsbeitragausfall, auf unbestimmte Zeit, nicht erlauben und somit kann diese Situation für uns existenzbedrohend werden. Deshalb bitten wir Dich, weiterhin abbuchen zu dürfen. Uns ist es wichtig, dass für euch keine Nachteile entstehen. Wir werden die Zeit, in der Du nicht trainieren konntest, als Bonuszeit an Deine Mitgliedschaft anhängen. Zudem bekommst Du von uns, für die Länge der Schließung, einen zusätzlichen Gutschein, mit dem Du eine/n Freund/in zum Training mitbringen kannst, sobald wir wieder geöffnet haben. Darüber hinaus kannst Du als weitere Entschädigung zwischen einem Getränkeschein, 10min Sonnenbank, etc. wählen. Vielen Dank für Dein Verständnis. Wir freuen uns, Dich bald wieder gesund begrüßen zu dürfen.

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